Cessez de nourrir votre tigre

L’art d’apprivoiser le fauve

Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte
plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en
renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous
cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui
commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de
l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous
accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à
pas, nous découvrons l’autocompassion, la flexibilité psychologique, la
défusion cognitive… Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à
ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos
désirs. Affranchie de nos peurs.

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des
troubles de l’anxiété. Elle est également conférencière et auteure de
plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être
psychologique.