Souple comme un chat - 33 exercices d'assouplissement illustrés

33 exercices d'assouplissement illustrés
Le chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre. A
bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter. Ainsi
le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans
danger, à renforcer notre musculature par le jeu et les attitudes, et à
courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance. A la question "Pourquoi
vouloir être souples comme un chat ?", l'auteur nous répond que nous passons
trop de temps assis et que cette position n'est pas adaptée à notre anatomie.
Elle raccourcit les muscles antérieurs de la hanche et postérieurs de la
cuisse, arrondit le bas du dos, détériore les articulations vertébrales et les
disques intervertébraux, perturbe l'équilibre de la colonne vertébrale,
dégénère les muscles de l'orthostatisme, entre autres... Dans ce livre
magnifiquement illustré, vous découvrirez de nombreux exercices inspirés de
l'attitude des félins, pour développer la souplesse, le relâchement et la
force musculaire. Vous pourrez ainsi lutter efficacement contre les méfaits de
la sédentarité et améliorer vos performances physiques et mentales.