- EAN13
- 9782716318228
- ISBN
- 978-2-7163-1822-8
- Éditeur
- Dauphin
- Date de publication
- 06/07/2023
- Collection
- FORME ET BIEN E (1)
- Nombre de pages
- 226
- Dimensions
- 20,7 x 13 x 1,3 cm
- Poids
- 284 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Les 3 piliers du bien-être
Changez 1 ou 2 habitudes, améliore 80% de votre bien être physique, physiologique, psychologique
Simon Moniot
Dauphin
Forme Et Bien E
Offres
Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80 % d'amélioration de notre bien-être
en quelques semaines ?
C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.
Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de :
l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres,
le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ;
du renforcement musculaire (pratiquer 20 minutes 3 fois par semaine plutôt que 2 heures de temps en temps) ;
et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime).
Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.
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