Les 50 règles d'or pour ne pas s'énerver

En voiture, au travail, face à son conjoint,  à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en œuvre pour rester serein en toutes circonstances !



Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?Les cinq piliers de la zénitudeRépérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôlerRespirer avant d’exploserFaire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…Eviter les excitantsSe faire aider si…Et aussi :

Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).