Anatomie du Stretching

La pratique du stretching est devenue une donnée évidente de l’activité du
sportif. Associé au bien-être, il procure une sensation de fluidité et
contribue à une meilleure tonicité et une plus grande mobilité. Dans une
perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est
donc une composante indispensable de la pratique sportive. Cependant, les
étirements différent selon le port pratiqué et/ou le traumatisme subit et pour
qu’il soit efficace et réalisé en toute sécurité, il faut respecter certaines
règles essentielles. C’est l’objectif de ce livre. En présentant, plus d’une
centaine d’exercices, sous forme de fiches pratiques illustrées, cet ouvrage
vous guide pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Il répond
aux besoins spécifiques de votre sport et vous aide à prévenir les douleurs et
les traumatismes, tant musculaires qu’articulaires. Enfin, en cas de blessure,
il participe à une rééducation et une convalescence efficace.

Brad WALKER est un athlète de triathlon résidant en Australie (Queensland).
Fort d’une expérience de plus de 20 ans comme entraîneur sportif, il crée le
Stretching Institute, et devient un des consultants les plus en vue du fitness
et de la rééducation sportive. Diplômé en Sciences de la Santé de l'Université
de la Nouvelle-Angleterre (Autralie), il est entraîneur diplômé en athlétisme,
natation et triathlon. Brad travaille avec des athlètes de haut niveau et même
des champions du monde. Il dispense des cours de médecine du sport, plus
particulièrement, centrés sur la prévention des blessures.