Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement

N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une
posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration
mener la danse et votre corps suivre son rythme ?

En suivant les grands principes du yoga vinyasa (synchronisation avec la
respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous
apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en
confiance avec les flux de la vie.

Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera
toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur.
Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de
stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes,
de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de
nettoyer votre système énergétique.

2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composés d’une
dizaine de postures chacune vous sont ici proposés pour répondre à vos
principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre
périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le
plein d’énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et
à prendre conscience du mouvement.

La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la
fluidité d’une danse avec le souffle et l’univers.