Petit cahier d'exercices : Dépasser ses frustrations

La frustration naît d’un décalage, a priori désavantageux, entre ce que nous
souhaitons et ce que nous récoltons.

Que ce soit au niveau professionnel, financier ou sentimental, le résultat
obtenu sera ou non au rendez-vous de nos attentes, car il ne dépend bien sûr
pas que de notre volonté ou de notre pouvoir.
Néanmoins, lorsqu’une déconvenue se présente, il nous est possible de bien la
vivre : il n’est pas question de la nier, mais d’accueillir au mieux les
émotions négatives, parfois fortes, qui l’accompagnent.

Le parcours d’exercices proposé dans ce cahier a pour objectif de clarifier
les enjeux cachés de la frustration. Puis de constituer un guide lors des
difficultés rencontrées en vue de les relativiser et de les dépasser.