- EAN13
- 9791023000917
- ISBN
- 979-10-230-0091-7
- Éditeur
- Ellébore éditions
- Date de publication
- 03/02/2017
- Nombre de pages
- 176
- Dimensions
- 22,5 x 16,5 x 1,6 cm
- Poids
- 440 g
- Langue
- français
- Code dewey
- 613
- Fiches UNIMARC
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Mon carnet de relaxation
Pour rester zen en toutes circonstances
De Lionel Coudron
Ellébore éditions
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : Tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) / 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien…) / Un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès. Remplace EAN 9782868985309.
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