Je m'endors bien
EAN13
9782092589250
ISBN
978-2-09-258925-0
Éditeur
Nathan
Date de publication
Collection
BIEN ETRE PETIT
Nombre de pages
29
Dimensions
23 x 22,8 x 1,2 cm
Poids
394 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Je m'endors bien

De

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Nathan

Bien Etre Petit

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Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose :
des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
des postures de yoga
des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés
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